En esta nueva entrega de La Psicoteca, César Vidal y Miguel Ángel Alcarria analizan uno de los grandes problemas de nuestro tiempo: el estrés crónico. A partir de datos recientes sobre salud mental, examinan cómo el aumento constante del estrés está afectando a la población mundial y especialmente a los españoles, con especial incidencia en jóvenes, mujeres y la denominada “Generación Sandwich”, atrapada entre el cuidado de hijos y padres mayores.A lo largo del programa explican las consecuencias psicológicas y físicas del estrés prolongado, su relación con la ansiedad, la depresión, la irritabilidad y el deterioro cognitivo. Además, reflexionan sobre cómo la cultura de la productividad permanente, la precariedad económica y la pérdida de las redes tradicionales de apoyo están contribuyendo a este fenómeno.Miguel Ángel Alcarria presenta también la filosofía neerlandesa del Niksen, el arte de “no hacer nada”, una práctica respaldada por la neurociencia que favorece la creatividad, la regulación emocional, la recuperación cognitiva y la reducción del estrés. Un episodio dedicado a descubrir por qué el descanso consciente no es una pérdida de tiempo, sino una necesidad fundamental para preservar nuestra salud mental y reencontrarnos con nosotros mismos.